リフレッシュの歩き方教室で
神戸市内のあんしんすこやかセンターさんに伺ってきました。

今回、2回目でしたが
前回も参加してくださった参加者様との
久しぶりのうれしい再会です。

こちらは、大きなスクリーン画面があるので
「ウォーキングで得られる嬉しい効果」や
「姿勢と歩き方を意識することの大切さ」を
画像や文章をつかって詳しくご説明しました。

視覚で見ると、記憶にも残りやすいので
「足の大切さ」についてもお話させていただきました。

けれど、カラダは気持ちよく動かしていただけるように
「かんたんストレッチ」と「ウォーキング」で心とカラダを楽しく活性化、できる範囲で無理なくがいちばんです。
意識を向ける歩き方って、ほんとうに難しいのですが、その時間をもっていただくことで
心とカラダはなぜかスッキリします^ ^
日常にも、ぜひ姿勢や歩き方を意識しながら継続していただけたらと願っています。

帰り際に、参加してくださっていた方から
折り紙の「椿の花」を私にもくださいました。
毎回、なにかしら折り紙で作られたものを
持ってきてくださるとスタッフさんが笑顔で教えてくれました。
その椿の花の方がひと言、
「いつもみなさんが喜んでくださるのが
とても嬉しくて、、励みになっています^ ^」
とおっしゃっていました。

いくつになっても、誰かに喜んでもらえるということや場所があるということは、とても大切。
きっと、お互いに喜びを分かち合えることが、お互いのチカラになっていくのかな・・・
ということを感じて幸せな気持ちになれました。

美しい椿の花の気づき、でした^ ^

～歩くことを生きるチカラに～