本多聞あんしんすこやかセンターさんが
主催する「介護リフレッシュ教室」で
ウォーキングレッスンを担当
してきました。

テーマは、「健康寿命アップのための
正しい姿勢と歩き方」についてです。

姿勢を見直すことで、肩こりや腰痛
Ｏ脚予防、猫背などの不良姿勢からの不調
内臓機能の向上など、さまざまな
良い効果が見込めます。

よく皆さま、最初に声を揃えておっしゃることが
あります。
それは、「わたしは姿勢がわるいんです」
というひとことです。

姿勢や歩き方について
悩まれている方って
実は、多いかもしれません。

猫背だけど、もう直らない、、
と思い込んでいるということは
自分自身に自己暗示をかけているのと
同じではないかなと
思っています。

私は姿勢がわるい、、という自己暗示から
私は姿勢が良い！という自己暗示に
変更していきましょう♪

そのためにも、まず「正しい姿勢と歩き方」って
どういうものかを知ってください。

知っていただくと、きっと今日から
姿勢の意識が変わります^ ^

少しずつ意識しながら、
正しく美しい姿勢を
積み重ねていきましょうね。

心とカラダの美と健康のために。

そして、健康寿命を延ばすために！

〜継続を力に変えよう〜