先日、神戸市灘区のHAT神戸
URコミュニティにて、
脇の浜あんしんすこやかセンターさん
脇の浜高齢者介護支援センターさんご協力のもと
「歩き方講座」をさせていただきました。
昨年、ご縁をいただいた
URコミュニティの職員さんから、嬉しい
ご推薦をいただき、今回の歩き方講座が叶いました。
「前回すごく良かったので、今回も
楽しみにしています」
と、おっしゃっていただき
とてもありがたいことです。
今回も、姿勢や歩き方の大切さが、皆さまに
伝わっているといいなと思っています。
さて、姿勢や歩き方について
今まで一度も習ったことがない方が
ほとんどでしたが、なんとお二人だけ
「教わったことがあります」と
おっしゃっておられました。
素晴らしいですね♪
今回は、スライドをつかったり
かんたんストレッチで身体をゆるめつつ
私の体験談なども交えながら
しっかりと、姿勢と歩き方の練習もして
みました。
意識すると、とても難しい!というのが、
歩き方です。
でも、意識することが、素晴らしい効果に
つながると考えています。
帰り時に、
「どうやって、今まで歩いてたかな??」
という、何気なく飛び込んできた言葉が
とても嬉しく、それだけ、歩く時の意識が変わったということです。
そうして、新しい姿勢や歩き方の意識を
継続していっていただけたら
また、新しい積み重ねが始まります。
意識するって、素晴らしいです。
健康寿命をのばすためにも
できることを、無理なく、少しずつ。
正しく歩く1,000歩を目標に、
過ごしていただくきっかけになっていたら
嬉しいなと思っています。
今回も、お伝えしたかったことの一つとして
【ゆっくり、丁寧に、歩くこと】
を、おススメしました。
もちろん、大股ではなく、小股ですよ^ ^
〜歩くことを生きるチカラに〜