リフレッシュ教室🌈
「姿勢と歩き方で健康寿命をのばそう！」

ライフサポートセンターひょうごさんから
ご縁をいただきまして
神戸市西区の神出あんしんすこやかセンターさんへ
伺ってきました。

教室が始まるまでは、なんとなく皆さま緊張されているかも。。と思いましたが
スライドを見ていただいたり、簡単ストレッチで少しずつ笑顔も増えてきて、和気あいあい^ ^

ご自身のご年齢や、日常のことを教えてくださったり、
ストレッチでゆるまった身体の感想を話してくださったりで、とても嬉しく感じました。

やっぱり、簡単ストレッチで身体がほぐれるとココロもゆるまる！
笑顔がふえる！と、実感です。

ゆるまった身体は、身体にとって楽な正しい姿勢と歩き方で
しっかり整えていきます。
最初は難しいので、なかなか一回だけで
「ハイ！できあがり！」というわけにはいきません。
でも、毎回必ずお伝えしていますが
毎日、少しずつ、ひとつひとつ丁寧に、自分の身体を整えることを意識して
積み重ねていかれることが、とっても大切です。
もちろん、忘れてしまっても大丈夫。
いつからでも、どこででも、少しずつ意識しさえすれば
大丈夫です^ ^

正しい姿勢と歩き方＝美しい姿勢と歩き方＝身体に負担のかかりにくい姿勢と歩き方＝楽

参加してくださった方が、
「私は昔から姿勢が悪いし、猫背だから、、」と
しきりにおっしゃっておられましたが、
そんなことはなく、年齢をお聞きしてびっくりしたくらい、お元気で姿勢も良かったです。

できるだけ、「〜できない、〜悪い」
「もう、トシだからしょうがない」という
言葉は、今日から封印です^ ^

立ち方ひとつで、見た目も若々しくなり、身体もラク♪筋肉貯金！
それだけで、元気がでてきます。
ゆっくり、ひとつひとつ丁寧に、姿勢も意識しながらウォーキングしてみよう！と思っていただけるきっかけとなっていたとしたら、とても嬉しく思います。

〜歩くことを生きるチカラに〜