神戸市にある「女性の会」の皆さまに向けて
『健康寿命を延ばす正しい姿勢と歩き方教室』です。
今回は２回目ということで、またお会いできるのが楽しみでした。

前回は、裸足でのエクササイズウォーキングでしたが
今回は、運動靴をご持参してくださっていたので
靴の履き方も、もう一度しっかりご説明とチェックをさせていただきました。
やはり、ご自身で、きちんと履けている感覚と
私が見て、確認させていただいた履き方とでは、
「ぜんぜん違う❗️足がラク❗️」と、おっしゃっていただけます。

日常、ご自分で履かれているお靴で、履き方だけでも
きちんとポイントをおさえることができれば
その靴は、ウォーキングの質も上げてくれる
素敵な靴に早変わりです。

何気なく履いてしまっているところから、
きちんと靴を履くことに、意識を向けて、健康習慣にも
つなげていきましょう^ ^

この度は、参加人数が少なかったので
姿勢のビフォーアフターのお写真も撮影して
皆さまで、確認できました。
見た目年齢層、マイナス10才！ですね^ ^
と皆さまにお伝えしましたが、それだけでお互いウキウキです。

かんたんストレッチと、ウォーキングレッスンで筋肉貯金も！

いつまでも健康で美しく！は、年齢なんて関係なしです。
いくつになっても、キレイは意識していきましょうね♪

神戸市あんしんすこやかセンターの担当者さんが、いつもしっかり見守ってくださっているということは、とても心強いなと感じました^ ^　ありがたいですね！

〜継続を力に変えよう〜