明石市在住の方に向けた
〈60歳からのおとなのまなび〉
あかねカレッジにて、ウォーキング講座を
担当してきました。

姿勢と歩き方を知る〜健康で美しく！〜

60歳を過ぎて、今だからこそ
大切に考えていただきたいこととして
「姿勢と歩き方に意識を向けること」も、
その一つに加えていただきたいなと思っています。

今まで一度も、習ってきていないところに
意識を向けることで、また新たな発見があれば
いいなとも思っています。

新たな発見があることで、
またこれからの未来も変わってくるのでは…
と考えています。

今回、参加してくださった方が
「毎日ウォーキングしているけど、
その歩き方でいいのか、、知りたかった！
明日からのウォーキングに活かします！」とおっしゃっておられました。

毎日、歩いておられるなんて、すごい！
それだけで素晴らしいです♪

でも、少しだけ、靴の履き方や姿勢
歩くときの足運びなどに
意識を向けてあげることによって
さらにウォーキング効果がアップします。

今回も、かんたんストレッチと
正しい姿勢のポイントをお伝えしてから
実際にウォーキングをしていただきました。

「難しいけれど、楽しかったです！
また次回も参加したい^^」とおっしゃって
くださった方もおられて、大変嬉しかったです。

少しだけ資料も準備させていただき
また見て、思い出していただけるように
しました。
ぜひ、毎日のウォーキングに活用して
もらえたらと思います。

〜歩くことを生きるチカラに〜