ダイエットウォーキングモニターのS様、4月から約90日間じっくりご自身と向き合い、姿勢や歩き方はもちろんですが、食生活や日常のストレッチにも意識を向けて過ごしてくださいました。このモニターに申し込まれたきっかけは、「女性として姿勢や歩き方、所作も美しくありたい。それがダイエットにも繋がるのが魅力でした」とのこと。

食べないダイエットは✖！　食べ物で栄養を摂ることは、とても大切です

ダイエットウォーキングですが、食べるものを減らすダイエットではありません。いくつか守っていただきたい事はありますが、きちんと食べ物で栄養を摂っていただきたいです。食べたもので、私達はつくられるのです。

そして食べるだけでなく、出すことが大事！　出さないとカラダの中の巡りが滞ってしまい、いろいろ溜め込みやすくなります。

初回のアンケートでは、「便秘気味で、お通じは2,3日に一度…です」とおっしゃっていましたが、嬉しいことに初回レッスンの次の日から、現在まで毎日お通じが！！　便秘が解消されたことで、さらにお肌の調子も良くなられ、顔色もワントーン明るくなられたように感じていました。

S様曰く、「いつも身体が重く感じていましたが、便秘が解消してからは身体がとても軽い！」とのこと。　いつも重いものをお腹の中に抱えて過ごすことが当たり前になると、余計な負担を身体にかけてしまいます。姿勢が整うことで、内臓の機能も向上して便秘が解消されたり、深い呼吸も意識しやすくなることで、自律神経も安定してきます。（便秘解消については、姿勢だけでなく、あともう一つポイントがあります♪）

さて、S様の後ろ姿です。左側が初回レッスンで、右側が最終レッスンのもの。右側はスッキリとシャープな立ち姿勢で、余分なお肉がとれたように感じられませんか？　カラダの歪みもなくなり、真っすぐな姿勢がとても美しいです♪

身体に力が入りすぎることなく、自然に立てるようになられました。意識の力は、すごいです♪

カラダのラインがスッキリ！体重は－2.3kg、ウエストは－5cm!　ヒップも－5cm!!

【素敵な成果】　S様（31才） 　身長　159cm

・体重　55.1ｋｇ　⇒　52.8kg　※－2.3kg

・BMI値　21.8　⇒　20.9　※－0.9

・体脂肪　28.9　⇒　26.1　※－2.8

・筋肉量　36.8　⇒　36.8

・内臓脂肪量　4.0　⇒　3.5　※－0.5

・基礎代謝量　1168　⇒　1163

・体内年齢　30才　⇒　28才　※－2才

・胸囲　90cm　⇒　86cm　※－4cm

・ウエスト　73cm　⇒　68cm　※－5cm

・ヒップ　94cm　⇒　89cm　※－5cm

・太もも　右　52cm　⇒　50cm　左　53cm　⇒　51cm　※両足ともに－2cm

・足首　22.5cm　⇒　21.5cm　※－1cm

・二の腕　26cm　⇒　26cm

正面のお写真ではないのでわかりにくいですが、お顔もひと回り小さくなられています。小顔効果につながっているのは、肩甲骨周りがほぐれ肩の力も抜けて、肩の上にきちんと頭が乗せられているからです。首ももちろんスッキリ長くなっています。

毎日きちんとお通じがあります（多い時は2回も！）　このモニターが終了しても、一生モノの姿勢と歩き方で、ストレッチや美姿勢体幹筋トレを継続することで、きちんとキープしていけます。人間なので、体重の変動ももちろんありますが、次の日でプラスマイナスゼロにできたり、ご自身のカラダの声をきけるようになられているので、きっと大丈夫(^^♪

姿勢や歩き方に意識を向けて見直すことは、ご自身を美しく整えることです。何より、土台が大切。土台が美しく整うことで、心も身体も健康でいられますし、さらに素敵な輝く未来が待っています♪

これからの素敵な人生を、これからも変わらず心から応援しています♪♪