正しい姿勢と歩き方で健康寿命をのばそう！

六甲アイランドにある
Ｉ（アイ）ウォーク実行委員会主催
六甲アイランドあんしんすこやかセンターさま
ご協力のもと、歩き方教室です。
今年の春頃にも、一度伺ったところなので
またお会いできると思うと、ワクワクでした。

Ｉウォーク実行委員会さまが、素敵な企画をされています。
それは、65歳以上の皆さまに向けて、
楽しく歩きスタンプを集めよう！という
試みです。もう一年に、なるそうですよ。

歩くって、気軽にできる立派な有酸素運動なのに
なかなか、歩こう！と思わなければ
歩く機会は、どんどん少なくなってしまう…
という方も多くなっていると、お聞きします。

こういった歩いてスタンプを集めよう！という
楽しい企画があれば、目標もできますし
とても励みになり、歩く意欲も湧きそうです。
地域の皆さまのことを考えられた
とても素晴らしい企画だと思いました。

そして、せっかく楽しく歩いて、スタンプを集めるなら
正しい歩き方も知っていただきたいということで、
今回は２回目の「歩き方の応用実践編」でした。

前回、参加してくださった方も
今回、新しく参加してくださった方も
姿勢や歩き方で、何か気づきがあり
持って帰っていただけるものが、たくさんあれば
いいなと思います。

きちんと、できなくても大丈夫。
少しずつ、丁寧に、意識することが大切
だと感じています。

毎日、お家で、座ったままでも、
やっていただけるような、歩き方の練習方法を
お伝えしました。
かんたんストレッチで、身体をゆるめることや
靴を正しく履いて、少し姿勢も意識して
歩くことで、筋肉貯金が叶います。

何より、姿勢をほんの少しだけ、
意識するだけでも、気持ちがシャンとします。
これは、不思議ですが、本当です。

そして、この歩き方教室のために
わざわざ、時間をつくって
自分の足で歩いて来てくださったことが
ありがたく、ほんとうに感謝。とても嬉しかったです。

いつまでも、自分の足で歩きたいという
皆さまの熱い思いが、伝わってくるような
そんな歩き方教室でした。

〜歩くことを生きるチカラに〜