正しい姿勢と歩き方で健康寿命をのばそう!
六甲アイランドにある
I(アイ)ウォーク実行委員会主催
六甲アイランドあんしんすこやかセンターさま
ご協力のもと、歩き方教室です。
今年の春頃にも、一度伺ったところなので
またお会いできると思うと、ワクワクでした。
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Iウォーク実行委員会さまが、素敵な企画をされています。
それは、65歳以上の皆さまに向けて、
楽しく歩きスタンプを集めよう!という
試みです。もう一年に、なるそうですよ。
歩くって、気軽にできる立派な有酸素運動なのに
なかなか、歩こう!と思わなければ
歩く機会は、どんどん少なくなってしまう…
という方も多くなっていると、お聞きします。
こういった歩いてスタンプを集めよう!という
楽しい企画があれば、目標もできますし
とても励みになり、歩く意欲も湧きそうです。
地域の皆さまのことを考えられた
とても素晴らしい企画だと思いました。
そして、せっかく楽しく歩いて、スタンプを集めるなら
正しい歩き方も知っていただきたいということで、
今回は2回目の「歩き方の応用実践編」でした。
前回、参加してくださった方も
今回、新しく参加してくださった方も
姿勢や歩き方で、何か気づきがあり
持って帰っていただけるものが、たくさんあれば
いいなと思います。
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きちんと、できなくても大丈夫。
少しずつ、丁寧に、意識することが大切
だと感じています。
毎日、お家で、座ったままでも、
やっていただけるような、歩き方の練習方法を
お伝えしました。
かんたんストレッチで、身体をゆるめることや
靴を正しく履いて、少し姿勢も意識して
歩くことで、筋肉貯金が叶います。
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何より、姿勢をほんの少しだけ、
意識するだけでも、気持ちがシャンとします。
これは、不思議ですが、本当です。
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そして、この歩き方教室のために
わざわざ、時間をつくって
自分の足で歩いて来てくださったことが
ありがたく、ほんとうに感謝。とても嬉しかったです。
いつまでも、自分の足で歩きたいという
皆さまの熱い思いが、伝わってくるような
そんな歩き方教室でした。
〜歩くことを生きるチカラに〜