神戸市西区にある玉津あんしんすこやかセンターさんが主催をされている
介護リフレッシュ教室に呼んでいただき
「健康寿命をのばす姿勢と歩き方」について
お伝えしてきました。

少しずつ過ごしやすくなり、お出かけもしやすくなったので、今回は24名様にお集まりいただけたようです。
自分の足で、歩いて来られた方や
自転車や車で来られた方など様々でしたが、参加してくださるお気持ちが有難いです。
講座が始まるまでは、皆さまで楽しくおしゃべりも弾んでおられました。

さて、健康寿命を延ばすための姿勢と歩き方は、もちろん大切ですが、毎回必ずお伝えしているのが「きちんと靴を履くこと」と「かんたんストレッチ」です。
この２つも、意識していただきたい大切なことです。

とくに、靴の履き方は、詳しくご説明して、お一人ずつチェックもさせていただきました。
今回も、やはり靴をきちんと履くと
「足が軽い！楽！」というお声をいただくことができました。
それが本当に嬉しくて、ご自身で実感していただき、継続することが、やはり何より大切なのです。

そして、これも毎回必ずお伝えしてますが
//できなくても大丈夫！意識することが大切//
ということです。

歩くときに、何か一つでもポイントを思い出して
心とカラダに落とし込んでいっていただける
きっかけになっていれば、大変嬉しく思います。

セミナー終了後に、とても嬉しいお言葉がけもありました。
「とても楽しかったし、勉強になりました^^
またお会いしましょう！」
//またお会いしましょう//
って、なんて素敵な言葉でしょう。
この素敵なお言葉を、今回、私と出会ってくださった皆様にも、お伝えしたいです。

そうそう、自転車で来られた女性の方が
質問コーナーでおっしゃっておられたのが
「来る時は、膝が痛くて、、参加を迷いながら、でも頑張ってきてみたら、今は膝の痛みが無くなりました」と驚きとお喜びのご感想です。
そんなご感想をいただき、ほんとうに嬉しくて
私の励みになっています。
今回も、職員さんや、さまざまな出会いに感謝の1日でした^^

〜歩くことを生きるチカラに〜